โปรแกรมฟรีสำหรับ Android โดย Clear Intervallfasten.
การอดอาหารแบบแบ่งเวลา (Intermittent Fasting หรือ IF) เป็นการลดปริมาณแคลอรี่ในอาหารโดยการอดอาหารเป็นช่วงเวลาบางช่วง (24-48 ชั่วโมง) โดยการอดอาหารช่วงเวลานี้ได้แสดงว่ามีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนัก ช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติและสร้างพฤติกรรมการดูแลสุขภาพที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคและเพิ่มความสุขภาพให้ดีขึ้น และช่วยปรับปรุงอารมณ์ของบุคคล
บางประโยชน์ของการอดอาหารแบบแบ่งเวลาได้แก่:
ลดน้ำหนักและลดไขมันที่หน้าท้อง
การอดอาหารแบบแบ่งเวลาช่วยลดการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ
รักษาความดันโลหิต สุขภาพของหัวใจ และระดับน้ำตาลในเลือด
การอดอาหารแบบแบ่งเวลาได้แสดงว่าช่วยเพิ่มความมั่นใจและเสริมสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง
ด้วยแอปนี้ คุณสามารถจัดการกับกำหนดการการอดอาหารแบบแบ่งเวลาของคุณได้อย่างง่ายดาย
